Interview mit SporttherapeutDarum sind Pausen vom Sport absolute Pflicht
Nur wer dauerhaft leistet, wird im Sport besser? Falsch. Mehrere geplante Auszeiten im Jahr lassen Körper sowie Geist erholen – und geben Schub für kommende Aktivitäten und Wettkämpfe.
Eine kurze Pause beim Sportreiben tut immer gut. Noch besser ist es für Körper und Geist, mehrmals im Jahr gezielt über zwei oder drei Wochen mit sportlichen Aktivitäten auszusetzen.
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Herr Dohm-Acker, es ist draussen zu heiss oder Ferien stehen auf dem Programm. Sind Pausen vom Sport sinnvoll?
Wir müssen hier zwischen der erzwungenen Pause, beispielsweise aufgrund einer Verletzung, oder einer geplanten unterscheiden. Doch auch wenn ein Sportler nicht überlastet ist, ergibt es Sinn, Unterbrüche einzulegen. Einerseits gönnen wir unserem Körper die enorm wichtige Erholung von teilweise monatelangem Training. Ein anderer Punkt ist für mich aber noch entscheidender.
