Fit in 8 Wochen (8/8)Das Krafttraining der achten Woche
In sportlicher Hinsicht ist das grosse Finale da. Jetzt heisst es: Tempo machen und kräftig dranbleiben.
Immer wieder wichtig: Kontrollieren, ob die Übung korrekt durchgeführt wird.
Foto: Urs Jaudas (Tamedia)
Sporttherapeut Markus Dohm-Acker hat das Krafttraining für diese Woche nicht verändert. Er hat weder die Serien noch die Wiederholungen erhöht, schliesslich stemmen Sie seit letzter Woche zusätzlich Gewichte. Trotzdem hat es das Sportprogramm der letzten «Fit in 8 Wochen»-Woche in sich. Denn: Neben dem noch immer ungewohnten Krafttraining wird jetzt das Ausdauerprogramm intensiviert – und das Tempo verschärft.
