Fit in 8 Wochen (4/8)Das Krafttraining der vierten Woche
Sporttherapeut Markus Dohm-Acker hat das Krafttraining der vier Teams gesteigert – es sind neue Übungen dazugekommen. Möglich, dass Sie das zu spüren kriegen.
Darum geht es bei «Fit in 8 Wochen»
Gemeinsam mit Ihnen wollen wir in acht Wochen unsere Fitness und Gesundheit verbessern.
Ernährungs- und Fitnessexperten stehen uns mit Rat und Tat zur Seite.
Vier Leserinnen und Leser testen für Sie die Tipps, Übungen und Ratschläge – wir begleiten sie dabei.
Auch Sie können hier Ihre Erfahrungen in unserem Ticker teilen.
Mit dem Einstufungstest finden Sie das passende Team für sich.
Hier finden Sie die Übersicht aller Wochenpläne.
Die vierte Woche bringt frischen Wind ins Kraftprogramm aller vier Teams. Sporttherapeut Markus Dohm-Acker von der Schulthess-Klinik hat neue Übungen darin aufgenommen. Diese werden den Trainingsreiz verstärken oder Akzente auf andere Muskelgruppen setzen. Das bedeutet: Durchaus möglich, dass Sie das zu spüren kriegen.
