Schwitzen beim TreppensteigenDas schonendste Ausdauertraining ist auch gut für den Kopf
Treppensteigen fordert die Muskeln, das Herz, das Gehirn – und es macht gerade während der Pandemie glücklich. Was beim einsteigerfreundlichen Sport beachtet werden muss.
1000er-Stägli in Olten ist heiss begehrt bei Ausdauersport-Liebhabern und Naturfreunden.
Foto: Stefano Schröter
Wer Muskeln, Kopf und Herz gleichzeitig fit halten möchte, der sollte einfach mal auf den Lift verzichten. Treppensteigen ist eine der effizientesten Möglichkeiten, Bewegung in den Alltag einzubauen – schliesslich sind Stufen überall zu finden. Ist das Treppentraining aber nur der letzte Schliff für ultrafitte Läufer, Tourengänger und Gümmeler? Mitnichten!
