Schwitzen beim Treppensteigen – Das schonendste Ausdauertraining ist auch gut für den Kopf

Treppensteigen fordert die Muskeln, das Herz, das Gehirn – und es macht gerade während der Pandemie glücklich. Was beim einsteigerfreundlichen Sport beachtet werden muss.

Pia Wertheimer, Tobias Müller

Publiziert: 01.05.2021, 07:52

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Wer Muskeln, Kopf und Herz gleichzeitig fit halten möchte, der sollte einfach mal auf den Lift verzichten. Treppensteigen ist eine der effizientesten Möglichkeiten, Bewegung in den Alltag einzubauen – schliesslich sind Stufen überall zu finden. Ist das Treppentraining aber nur der letzte Schliff für ultrafitte Läufer, Tourengänger und Gümmeler? Mitnichten!