Tipps vom Mental-TrainerDiese Gedanken-Tricks helfen beim Laufen, Biken oder Penaltyschiessen
Mentales Training ist für Spitzensportler längst selbstverständlich. Auch Freizeitsportler können mit einfachen Tricks ihre mentale Verfassung massiv verbessern.
Stan Wawrinka hat einen. Roger Federer sowieso. Auch Lewis Hamilton schwört auf ihn. Und die Teams in der National Football League (NFL) würden nie mehr ohne in eine Saison. Mentaltrainer gehören im Profisport dazu. Die Besten machen sich dadurch noch besser, weil sie ihre individuellen Schwachstellen gezielt ausmerzen können.
Die Ansicht, dass mentales Training ein Zeichen von Schwäche ist, gilt als überholt. Ein Irrglaube ist auch, dass im Misserfolg ein Mentalcoach rasche Erfolge erzielt. Mentaltraining ist keine Feuerwehrübung. Vielmehr ist unser Hirn wie ein Muskel. Es ist plastisch, das heisst, es ist veränderbar. Wenn wir etwas Neues lernen, setzt sich das in immer mehr Neuronen fest, welche sich immer wieder neu verknüpfen. Das Hirn ist also neu programmierbar.
