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Powernap als WarnsignalIst ein Nickerchen doch nicht so gesund?

Ein Schläfchen am Tag kann sich immerhin bei Teenagern positiv auf Konzentration und Lernverhalten auswirken – nicht zuletzt wegen ihres häufig verschobenen Schlafrhythmus. 

Nickerchen als Zeichen für schlechten Nachtschlaf

«In China ist die Zeit für ein Nickerchen für viele Erwachsene am Arbeitsplatz und für Schüler in der Schule in den Zeitplan nach dem Mittagessen integriert.»

Xiaopeng Ji, University of Delaware

Keine messbaren Auswirkungen auf die kognitiven Fähigkeiten

Gewisse Menschen brauchen genetisch bedingt mehr Schlaf – da hilft es, sich auch am Tag kurz aufs Ohr zu legen. 

Mit dem Koffein-Boost aufwachen