Freizeitsport | Tages-Anzeiger

Auch er steht heute bei vielen auf der To-Do-List: Der Jungfrau-Marathon. . (KEYSTONE/Anthony Anex)

AboHobbysport immer extremerMit 40 kommt die grosse Ungewissheit – war das schon alles?

Sportpsychologin Evelyne Stock erklärt, warum immer mehr Menschen Marathon laufen oder mit dem Velo Pässe überqueren. Und ab wann viel Sport zu viel Sport ist.

30.01.2023

Markus Dohm-Acker erklärt, wann Intervalltraining angesagt ist.

AboFitter in 4 Wochen«Man muss sich nicht quälen, um fit zu werden»

Wie man zu einer Grundfitness kommt, was danach nötig ist und warum man Krafttraining in der zweiten Tageshälfte machen sollte: Sporttherapeut Markus Dohm-Acker gibt Auskunft.

Aktualisiert 30.01.2023

Eine Frau arbeitet, während sie auf dem Hometrainer fährt.

Glosse zum GesundheitswahnWarum Apple die Menschheit rettet

Fit trotz Büro? Velofahren am Schreibtisch? Die Industrie kämpft mit speziellen Ideen gegen das fatale Sitzen beim Arbeiten an. Echt jetzt?

Christian Brüngger

26.01.2023|

Mit den Tourenski hoch hinaus will gelernt sein: Die ersten Erfahrungen können Novizen auf den Routen des «Rando Parcs» in Villars sammeln.

AboSkitouren im WaadtlandWo Anfängerinnen Geheimnissen auf der Spur sind

Im Rando-Center in Villars finden Neulinge ideale Bedingungen, um die ersten Schritte auf den Tourenski zu laufen. Ein Erfahrungsbericht.

26.01.2023mit Video

Die Kraftfähigkeit in den Beinen lässt sich unter anderem mit Ausfallschritten trainieren.

Fitter in 4 Wochen (4/4)Das Krafttraining der vierten Woche

Sporttherapeut Markus Dohm-Acker hat das Krafttraining der vier Teams gesteigert – es sind neue Übungen dazugekommen. Möglich, dass Sie das zu spüren kriegen.

21.01.2023

So nicht: Wer zu viel auf einmal stemmen will, hört eher auf. Die Lösung: Weniger ist oftmals mehr.

AboTipps vom Verhaltensforscher Wie Sie mit Mini-Gewohnheiten Veränderungen schaffen

Mehr Sport, weniger Süssigkeiten: Je grösser und unpräziser die Vorsätze, desto kleiner der Erfolg. Psychologe Daniel Hausmann-Thürig erklärt, wie wir mit Mini-Schritten unser Leben positiv verändern.

19.01.2023

Gut eingespurt: Die Berglandschaft der Höhenloipe Sunnbüel ob Kandersteg BE bildet einen prächtigen Rahmen für das Langlauferlebnis.

AboFünf geniale Loipen in der SchweizSternstunden für Langlaufende

Ob bei Tag oder Nacht, mit klassischer Technik oder im Skating-Stil: Langlaufen ist gesund und führt direkt in den Zauber des Winters. Wir stellen Ihnen Kandersteg und vier weitere Destinationen mit Loipen für jeden Geschmack und Schwierigkeitsgrad vor.

18.01.2023

Alessandro Braconi mit Hund und Medaille.

Der dummdreiste ItalienerWarum dieser Hobbyläufer für sagenhafte 36 Jahre gesperrt wurde

Alessandro Braconi bot seinen Kunden als Fitnesstrainer sehr viel mehr als nur Wissen an. Zusammen mit seiner Leidenschaft für Laufwettkämpfe endete sein Handeln fatal.

17.01.2023

Auch nach einer überstandenen Erkältung sollte man erst einmal langsam wieder mit dem Sport anfangen.

AboFitter in 4 WochenSoll man Sport treiben, wenn man erkältet ist?

Wenn Sie nur leichte Symptome haben, kann ein kurzes, wenig intensives Training in Ordnung sein. Einige wichtige Dinge gilt es allerdings zu beachten.

16.01.2023

Jeder für sich und alle miteinander: Ob Profiläufer oder Einsteiger – der Lauf durchs Engadin kann allen gelingen.

AboTipps vom Langlauf-ExpertenSo gelingt der Engadin Skimarathon auch Einsteigern

43 km durchs Oberengadin, über gefrorene Seen und den Stazerwald hinunter: Der Engadiner ist anspruchsvoll, aber auch für Anfänger machbar – mit richtiger Vorbereitung.

16.01.2023

Sportcoach Markus Dohm-Acker zeigt eine der Kraftübungen vor, die den Rumpf stärkt.

Fitter in 4 Wochen (3/4)Das Krafttraining der dritten Woche

Weil die Ausdauereinheiten nun strenger werden, hat Sporttherapeut Markus Dohm-Acker für Woche 3 das Krafttraining der vier Teams nicht verändert.

14.01.2023mit Video

Ob mit oder ohne Schnee: Laufen geht immer und macht gute Laune.

Fitter in 4 Wochen (3/4)Der Sportplan der dritten Woche

Die Intensität der Trainingseinheiten nimmt diese Woche zu. Dafür stehen auch «Wunschtage» auf dem Programm.

14.01.2023

Blick auf das verschneite Visperterminen mit seinen vielen sonnengebräunten Häusern.

AboWidmer unterwegs im OberwallisVon «Tärbinu» aus zur Hörnerschau

Ist das da hinten das Matterhorn? Aber ja! Unser Wanderer dreht von Visperterminen aus – auf Walliserdeutsch «Tärbinu» – eine Winterrunde im Rhonetal. Die spektakuläre Aussicht tut es ihm an, in einer stillen Kapelle überraschen ihn die ungewöhnlichen Gaben.

13.01.2023

AboTrainieren mit Künstlicher IntelligenzTaugt der Roboter als Sport- und Ernährungscoach?

Vom Puls über Laufschuhe, Proteine und Sixpack bis zum Muskelkater: Wir haben einer KI Fragen rund ums Training gestellt und die Antworten von Experten bewerten lassen.

12.01.2023

AboErnährung und Sport«Ein oft unterschätzter Trick beim Essen ist das richtige Timing»

Wer trainieren oder abnehmen will, kann seinen Körper durch eine gezielte Ernährung unterstützen. Der Ernährungsexperte Daniel Hofstetter erklärt, was dabei besonders zu beachten ist.

11.01.2023

Die Gemeinde Rothenthurm, umweht von dem hier typischen Bodennebel, dem Bibäränäbel.

Weekend im Kanton SchwyzStreifzug durch das Wintermoor

Schnee knirscht unter den Schuhen, der Blick schweift über die Ebene. Eine Wanderung durchs Ried bei Rothenthurm ist Balsam für Geist und Auge.