Gesund durch den Corona-WinterWie Hund und Handy unser Immunsystem beeinflussen
Sportarzt Patrik Noack erklärt, worauf Hobbysportler wie Bewegungsmuffel in dieser Pandemiezeit achten sollten.
Vereint Sportlichkeit und Tierliebe: Der frühere Skistar Lindsey Vonn mit Hund Lucy.
Foto: Johann Grode (freshfocus)
Wie stärke ich mein Immunsystem?
Drei Aspekte sind entscheidend: eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und eine stimmige Work-Life-Balance inklusive Bewegung.
Was bedeutet ausgewogene Ernährung?
Erst einmal: Finger weg von Trends. Es braucht keine aussergewöhnlichen Lebensmittel oder Ansätze wie eine vegane Ernährung. Man sollte sich schlicht an die Ernährungspyramide halten. Ich empfehle auch niemandem, wie es zurzeit vorkommt, die Kohlenhydrate komplett wegzulassen. Sie sind und bleiben wichtig. Hingegen konsumieren viele Menschen zu viele gesüsste Getränke. Da sehe ich weiterhin grosses Potenzial.
